Целебный банный пар - Энциклопедия Банного Дела - «Все о Сауне и Банях»

4-09-2018, 11:45   Carrington   Нашли ошибку?    Мы в Яндекс.Дзен

Ни для кого не секрет, что посещение бани благотворно сказывается на работе всего организма. Ведь проведя некоторое время в парной, мы избавляемся от большого хлама ненужных веществ – шлаки, токсины. Все это выходит вместе с потом. А как хорошо после хорошего массажа банными вениками нырнуть в озеро или прохладный бассейн! И после всех процедур выпить горячего мятного чая! Все это, конечно, замечательно, но многие посещают баню не столько из желания прикоснуться ко всем этим удовольствиям, сколько из-за огромного желания сбросить пару лишних килограммов. Некоторые даже двигаясь к этой цели, умудряются посещать парилку чуть ли не каждый день, не задумываясь над тем, какой вред они себе наносят. А давайте все-таки разберемся – действительно ли баня помогает похудеть? Да, действительно, если перед баней и после ее посещения встать на весы, то разница в увиденных цифрах все-таки будет. Такой эффект происходит за счет потери жидкости в процессе потения. Правда, стоит выпить несколько стаканов воды или чая, а потом еще и основательно подкрепиться, первоначальный вес тут же вернется. Тем, кто действительно хочет сбросить вес, избавиться от целлюлита следует помнить одно правило: эффект закрепиться при условии, что Вы посещаете баню регулярно, Вам это доставляет удовольствие и Вы не забываете сочетать банные процедуры с физическими упражнениями, ну и конечно же, с правильным питанием. Существует несколько основных видов бань: Русская баня Турецкая баня Финская сауна Каждая из них имеет свои маленькие хитрости, зная которые можно получить максимальный целебный эффект. Рассмотрим их. По своему лечебному воздействию русская баня считается лидером по сравнению с турецкой и финской. Запоминайте простые, но очень важные правила: Перед тем, как зайти в парную, постойте некоторое время под теплым душем. Это позволит смыть жир, предохраняющий кожу от высыхания и переохлаждения. Первый заход не должен превышать 3-5 минут. По истечении этого времени облейтесь прохладной водой, обернитесь простыней и немного отдохните, выйдя, к примеру, на свежий воздух. Для следующего захода у Вас должен быть заготовлен веник, которым следует хорошо пропарить себя в течение 5-6 минут. После этого опять облейтесь прохладной водой и сделайте маленький перерыв, выйдя из парилки. Теперь можно натереть распаренное тело медом с солью, это будет способствовать повышенному потоотделению. Вы, конечно, можете посещать парную столько раз, сколько хотите. Самое главное помните, что чем выше температура в бане, тем ниже должна быть температура воды, которой Вы обливаетесь. Поговорим о турецкой бане. Существует две ее разновидности: первая (иногда ее называют римской баней) не очень пылает жаром, но зато в ней достаточно комфортно – Вы просто лежите на разогретой мраморной плите, а Вас обливают водой и делают массаж. Второй вид чем-то даже схож с русской баней. Здесь Вы сидите на горячей каменной скамье, а само помещение бани заполнено паром. Такая баня очень полезна для людей, страдающих бронхитом. Следует помнить, что вследствие большого потоотделения требуется большое потребление жидкости (минеральной воды, чая с различными травами). Что касается финской сауны, то раньше ее никак нельзя было назвать полезной для здоровья, поскольку сухой пар, который царит в помещении, не самым положительным образом сказывается на состоянии здоровья. Но теперь все изменилось и финны переделали свои бани на русский манер. Прежде чем отправиться в финскую парную Вам надо будет тщательным образом разогреться, например, позаниматься в тренажерном зале, поплавать в бассейне. После этого принять контрастный душ и направиться в сауну. Также не забудьте выпить горячий чай для усиления потоотделения. Как только зайдете в баню плесните водой на стены и немного на камни, так Вы увлажните воздух и потоотделение будет идти гораздо быстрее. Для лучшего дыхания используйте эфирные масла эвкалипта или мяты. После бани обязательно примите прохладный душ. И помните: длительность посещения бани не должна превышать 2-х часов.