Чем хороша баня? - «Отдых в бане»

Чем хороша баня?

Баня с давних пор   считалась непременным атрибутом каждого сельского  дома на Руси. Ее посещение и проводимые в ней процедуры – это таинство,   целая наука. Дело в  том, что парная русской бани является сильным  лечебным   средством и об этом нужно помнить. Она требует осторожного к себе обращения,  и если вы собираетесь пойти туда первый раз,    лучше сначала    проконсультироваться  с врачом. Особенно это относится к  людям пожилого возраста и лицам, имеющим  ослабленный организм. А теперь давайте поговорим, чем хороша баня.

Полезные свойства

Баня  — это самый эффективный способ очищения  организма. Горячий пар отлично  очищает  кожу от отмерших клеток,  стимулирует  нормальную  работу потовых и сальных желез. Обильно выделяющийся пот выводит из организма  токсины и шлаки.  Слизистые оболочки  верхних дыхательных путей  испытывают интенсивное тепловое воздействие.

Баня  помогает нормализовать сердечно-сосудистую  систему,  улучшая кровообращение и устраняя  застойные процессы  в большом и малом кругах кровообращения. Она усиливает   обменные процессы, происходящие в клетках, ткани начинают активнее поглощать  кислород.

Пот выводит  излишки молочной кислоты,  являющиеся причиной утомления.

Банные процедуры улучшают пищеварение  и снижают кислотность.  Нервная система тоже подвергается их действию.  В периферических нервах начинаются восстановительные процессы. Кроме того, кроме горячего пара на человека положительное влияние оказывает  похлестывание веником, контраст температур,  массаж, аромотерапия, которые отлично снимают нервное напряжение.

Еще чем хороша баня, так это тем, она помогает людям, ведущим малоактивный образ жизни. Ведь тепло усиливает кровообращение в  мышцах,  резервная кровь начинает  двигаться быстрее,   а она насыщена полезными  веществами,  нужными для питания клеток.  Если в самом начале разогрева организм испытывает  повышение давления, то потом, когда кровеносные сосуды расширились,  оно  снижается и становится нормальным.

Показанные в бане контрастные водные процедуры быстро  снимают спазмы сосудов, кровь начинает циркулировать  нормально, и если у человека наблюдалось нарушение капиллярного кровообращения,  то  оно восстанавливается.

После посещения бани  в крови наблюдается увеличение лейкоцитов – белых кровяных тел,  которые играют  большую роль в  иммунной защите организма человека.

Психологическое состояние улучшается, жар расслабляет мышцы,  тонизирует,  снимает утомление и прекрасно восстанавливает жизненную активность.

Тренировка и терапия

Тем, кто хочет знать, чем хороша баня,  следует знать,  что она может  позволить забыть о спортзале. Тренировки не понадобятся, так как банные процедуры вполне совместимы с приличной физической нагрузкой.  Ее воздействие во многом совпадает с  принципами спортивных занятий:  нагрузка на все органы нарастает постепенно.  Благодаря  этому  человек улучшает собственные физические  показатели: силу, координацию движений,  выносливость,  остроту зрения,  скорость.

Здоровые люди  в бане сохраняют и приумножают здоровье, а  те, у кого оно немного пошатнулось,  могут его поправить  в парной.  Болезнетворные микробы не выдерживают  высокой температуры и  погибают, причем, и те, которые находятся на коже, и те, которые внутри организма.  При первых симптомах простуды стоит  попариться в бане и болезнь тут же отступит. Главное в этом деле – хорошо пропотеть и выпить лечебный чай. Также баня спасет от боли в горле и  насморка,  ведь горячий воздух,  особенно пропитанный березовым или эвкалиптовым духом, прекрасно прочистит эти органы.

При ряде хронических заболеваний баня тоже показана. Например, те, кто болен бронхитом, тут сразу почувствуют облегчение.  Баня – это классический метод  теплолечения. А еще она помогает быстрее справиться с  ушибами,  вывихами, растяжениями, перед ней отступят неврит, радикулит, ишиас, люмбаго.

Приятным успокоительным средством баня является для психики. Каждый знает, что водные процедуры обязательно успокоят.  Приятное тепло, даже жар, уютная, комфортная атмосфера, тишина, приятный аромат, дают возможность мозгу получить расслабление,  а нервам  — расслабление и успокоение. Плохое настроение растает, как дым, из бани все выходят  умиротворенными и  радостными.

Правила посещения бани

Баня принесет пользу только в том случае, если при ее посещении  строго соблюдать ряд правил:

• нельзя заходить в парную после обильного приема пищи;


• не рекомендуется посещение в период обострения болезни.

Привыкание к банному жару должно проходить постепенно. Перед заходом в парилку нужно ополоснуться под душем, но голову мочить  не стоит, потом насухо вытереться, чтобы влага не мешала потоотделению. Чтобы не перегреть голову,  на нее нужно надеть шерстяную шапочку.

В парной следует немного постоять и когда пот начнет появляться на коже, лечь на полку – так процесс будет проходить лучше, ведь тело в этом случае получает тепло равномерно. Через десять  минут нужно выйти в моечную,  ополоснуться и отдохнуть в течение пяти-семи минут. Многие адепты русской бани обожают после парной принять холодный душ или  окунуться в прорубь.  Делать это следует крайне осторожно, ведь перед этим нужно пройти  курс постепенного  закаливания. В состоянии алкогольного опьянения баню посещать нельзя.

Баня и веник

В бане без веника делать нечего. Самый распространенный из них  –  березовый. Он отличается нежностью, душистостью и гибкостью. Такой веник способен  разгладить кожу и быстро  разогреть  тело. Перед употреблением его нужно распарить в горячей воде, но ее потом выливать  не нужно:  ею  ополаскивают волосы, и они становятся очень красивыми —   шелковистыми и блестящими.

Дубовый веник грубее, чем березовый. Он  наполняет парную терпким ароматом,   при кожных заболеваниях, жирной и угреватой коже нет ничего лучше,  чем его использование.  В воде от запаривания  такого веника хорошо  мыть ноги и руки.

Наши предки считали  лучшим  средством от сексуальных проблем  парную  с крапивным веником.

Для похода в баню  нужно выбрать какой-то один веник,  а не пользоваться всеми  сразу.