Как правильно париться в русской бане - «Отдых в бане»

Как правильно париться в русской бане

Русская культура насыщена разными традициями, их  много,  но до наших дней  большинство из них дошли в несколько трансформированном виде. Одной из ярких особенностей,   оставшейся неизменной, стала  русская баня,   которая переросла из гигиенической процедуры в  нечто большее. Она стала, скорее, явлением идеологическим, отражающим загадочный характер нации. В России  парились и вельможные особы и простые люди. Петр Первый, ярый поклонник запада, русскую баню  очень любил и по его приказу баня была построена даже для русских солдат в Париже, собрав толпы удивленных зевак, которые говорили,  что такие процедуры могут довести до смерти.

О важности   бани на Руси    свидетельствует  народный  праздник — День Аграфены Купальницы, который сопровождался народными гуляниями. В этот день  заготавливали  банные  веники  и  принимали   баню.

Существует множество интересных  исторических фактов,  написано множество трудов, как правильно париться в русской бане,  но сначала  стоит рассказать о тех положительных  влияниях,  которые она оказывает  на организм.

Полезность жара и пара

Очищающий эффект русской бани намного превосходит любые косметические процедуры.  Сильный жар,  пар  и массаж банным веником отлично стимулирует работу  потовых  и сальных желез, усиливает обменные процессы  и кровоснабжение.    В процессе парных процедур  кожа, как нельзя лучше,  очищается от  ороговевших частиц,  жира,  пота, пыли.  В листьях и ветках  банного веника, все равно,  какая порода дерева была использована, имеются фитонциды.  Эти летучие вещества обладают  бактерицидными свойствами,   которые оказывают благоприятное воздействие на проблемную кожу.

Банные процедуры стимулируют весь организм, улучшая деятельность сердечнососудистой и костно-мышечной системы, кровь начинает двигаться быстрее, повышается иммунитет,  содержание гемоглобина в крови увеличивается.

Русская баня  поможет при болях  в суставах, растяжениях  мышц,   невритах, миозите и радикулите. В ней  можно  быстро восстановиться после физических  нагрузок, поднять настроение,  улучшить общее состояние,  а также укрепить  нервную систему.

Веник

Невозможно говорить о том, как правильно париться в русской бане и не сказать  о венике, без которого она просто невозможна.  Этот, вроде бы,  очень скромный аксессуар, привносит   в банные процедуры  важные  элементы. Он создает замечательный аромат в парилке  и   играет роль массажера. В давние времена банные веники были участниками  снятия порчи, ими выгоняли злых духов и даже использовали в гаданиях.

Такие веники могут  быть сухими и свежими. Конечно, вторые предпочтительнее,  они более гибкие, прочные и ароматные, в них содержится больше разных биологически активных веществ.

Банные веники заготавливают из разных пород деревьев, но  самыми популярными, традиционно,  являются   дубовые и березовые.  Также  они могут быть их эвкалипта,  липы или разных лекарственных трав, например, полыни.

Инструкция как правильно париться в русской бане

Чтобы  получить  максимальную  пользу и удовольствие, нужно обязательно  знать,  как правильно париться в русской бане. Можно сказать,  что процесс этот   — целая наука. Следует правильно растопить печь, проследить, чтобы угли  равномерно прогорели, парилка хорошо прогрелась, вовремя провести проветривание банного помещения и так далее. Не лишним во всем этом прислушаться к советам опытных банщиков.

Ниже можно увидеть несколько полезных советов,  которые помогут овладеть секретами правильно парки.

Перед   заходом в парилку,  минуты три следует постоять  под теплым душем, чтобы разогреть  тело. Мыло использовать не нужно, так как  оно смоет с жир, который предохранит его от пересушивания.

В парилку нужно заходить в  шапочке и желательно, чтобы она была имела  поля.

Первый заход для новичков таков: первые пять  минут  нужно посидеть внизу, а  потом – две-три минуты на верхней полке. Далее пребывание в парной можно увеличить    до пятнадцати минут. Общее время    пребывания в бане  – примерно два часа. Стоять в парной не рекомендуют, так как можно заработать тепловой удар.

Предварительно вымоченный веник прихватывают с собой на   второй или третий заход.   Чередовать посещение парной нужно  с прохладным душем или бассейном. Такие контрастные процедуры отлично тренируют сосуды,  но переусердствовать в этом нельзя.

Опытные банщики  невероятно ценятся за умение виртуозно действовать  веником.   В их руках он превращается в великолепное средство исцеления тела и души.

Предостережения

Однако, нужно знать, что баня показана не всегда.   Избегать парных процедур нужно  в период обострения простудных заболеваний,  которые сопровождаются повышением температуры.  Также следует остеречься людям с   хроническими  заболеваниями, злокачественными  опухолями и метастазами, тромбофлебитами,    мигренями,  гипертонической болезнью и рядом  других сердечнососудистых заболеваний.

Противопоказана  ходить в баню  больным такими кожными заболеваниями, как   острая  экзема, псориаз, с заболеваниями  нервной системы, почек, опорно-двигательного аппарата. Рекомендуется перед походом в баню  проконсультироваться с врачом.

Советы

Парные процедуры благоприятствуют  выведению шлаков из организма, а при желании и правильном подходе, можно воспользоваться баней для похудения и  потерять  до двух килограмм  массы тела за один раз.

Запаривать  сухой  веник следует так:  его опускают  в  горячую  воду, чтобы он вернул  аромат, а потом быстро вынимают и кладут  на раскалённые камни. Нужно следить,  чтобы на них не  осталось листьев, так как в этом случае может  появиться запах гари.

Чтобы увеличить  потоотделения, в парилке используют  соль, вытягивающую  воду.   Горсть соли смачивают водой, растирают ею  тело, но делают это не сильно, чтобы  она не попала на слизистую оболочку. Потом нужно  посидеть  в парной без веника,  а далее принять  душ. Также используют мёд и кофейную гущу, которые, вследствие   мягкой структуры,  можно втирать   в кожу интенсивней.  Эти вещества делают кожу шелковистой и питают ее.