Польза и вред бани - «Отдых в бане»

Польза и вред бани

Баня  — это очень древнее изобретение человека. Ее  воздействие на организм может быть отрицательным и положительным. Польза и вред бани известна человеку с  давних лет, как и свойства горячего пара. В разных регионах мира археологи находят следы сооружений, где использовались раскаленные камни и  тепло, ими излучаемое, а также разные средства для ухода за телом и соблюдением гигиены.

Видимо, то,  что горячий пар оказывает благоприятное целебное  воздействие на организм, было открыто совершенно случайно, но  человек,  обратив внимание на эти свойства, стал использовать это сознательно в оздоровительных целях. Скорее всего, именно так, появилась банная процедура, которая приносила телу чистоту, облегчала боль, дарила прилив сил.

Польза и вред бани

Медицина сейчас очень неоднозначно оценивает то влияние, которое баня оказывает на человека. Здесь, процессы, происходящие в организме, меняются, потоотделение усиливается,  кровообращение стимулируется, активнее выводятся токсины, мышцы и сухожилия расслабляются. Это полезно людям, ведущим активный образ жизни и тем, у кого работа сидячая.

Традиционные бани в разных странах  имеют свои особенности. Русская баня отличается  большой влажностью  и невысокой температурой. Уровень влажности  в ней достигает почти 100%, поэтому теплообмен несколько замедлен. Поэтому в такой парной нельзя находиться более пятнадцати минут, потому что такой долгое пребывание может отразиться на организме негативно. В турецкой, римской, арабской, финской банях температура может достигать ста градусов, а влажность, наоборот, достаточно низкая, не превышает 25%. Это может быть опасно для здоровья.

Давайте же разберемся, больше пользы или вреда приносит русская баня. Раньше о ней говорили только в превосходной степени, но в последнее время появились некоторые опасения, которые были подтверждены рядом факторов,  прямо указывающих на вред такой бани в определенных обстоятельствах и для некоторых людей.

Русская баня отличается от всех остальных тем, что в ней применяют веники. Каждый из них дает свой эффект: березовый веник поможет справиться с простудой,  дубовый- избавит от болей, пихтовый, липовый и можжевеловый используют при разных недомоганиях. Банный пар обладает целебным свойством, отлично очищает кожу от загрязнений, помогает обновляться клеткам и дает омолаживающий эффект. Потому баня и считается одним из самых действенных средств для ухода за кожей.

Рекомендуется посещать баню, если человек почувствовал надвигающуюся простуду. Если вы хотите быстрее избавиться от насморка и кашля, то вам срочно нужно в парилку.

Она поможет привести себя в нормальный вид, так усиливает кровообращение и даже совсем бледный посетитель выйдет оттуда покрасневшим и со здоровым румянцем на лице. К тому же, массаж, производимый веником, окажет на кожу и на весь организм в целом положительное действие.

Благодаря бане можно похудеть

Тем, кто хочет сбросить лишний вес, тоже рекомендуется посетить  баню. Там можно вывести лишнюю жидкость  и уменьшить жировые отложения. В этом случае нужно действовать так: восемь минут посидеть в парилке, потом завернуться в теплое полотенце и посидеть в комнате отдыха, но жидкость, при этом, пить нельзя. Процесс потоотделения будет продолжаться и  здесь. Так нужно поступить несколько раз. Если вы будете регулярно посещать баню и соблюдать правильный режим питания, то очень скоро постройнеете.

Диабет  и алкоголь

Говоря о том, каковы польза  и вред бани, следует упомянуть,   показана ли она больным сахарным  диабетом.  У людей, страдающих этой болезнью, обмен углеводов в организме очень плохой. Поэтому, им стоит посетить баню из бруса, которая способна наладить обменные процессы. После хороших банных процедур  организм избавляется от шлаков, очищается  кожа. Однако, существует противопоказания: если больной сахарным диабетом сильно худеет,  то в баню ему лучше не ходить.

Вред и  польза в русской бани присутствует, скорее всего, в одинаковых пропорциях. Поэтому следует строго соблюдать правила безопасности, в числе которых – не нужно париться после обильного застолья и приема алкоголя. Дело в том, что последний негативно влияет на сосуды и сердце, нагрузка на них увеличивается, а если к этому добавится еще и высокая температура,  то такой эффект только усиливается,  и все может закончиться очень плохо. Вполне возможны достаточно серьезные проблемы, особенно, у гипертоников.

Также не  стоит идти в парную людям, у которых простудные заболевания приобрели серьезную форму, с пневмонией и бронхитом. Следует упомянуть финскую баню, которая негативно сказывается на работе сердечно-сосудистой системы и даже может способствовать  развитию рака легких у малокурящих людей. Однако, это не значит, что сауна намного опаснее русской бани. Она  восстанавливает нормальные функции организма, снимает негатив и стресс, позволяет восстановить силы после значительной физической и моральной нагрузки. Не случайно  так любят сауну спортсмены, посещающие ее после тренировок.

Лечение

С помощью бани можно вылечить  радикулит, и это можно назвать классикой.

С давних пор древние врачи знали о положительном воздействии тепла на поясницу, которая была застужена. Если пациент с кашлем, простудой или некоторыми формами воспаления легких принимает лечебные препараты и при этом еще посещает баню, то излечение пройдет очень быстро и эффективно. Парная и обильное питье помогут отойти из почек и мочеточников мелким камням.

Многие, с помощью бани, борются с вегето-сосудистой дистонией, одолевающей головокружениями, головными болями, повышенной потливостью, обмороками и так далее. Контрастные процедуры – из жары в холод, тренируют сосуды, но резко это делать нельзя  — организм должен к этому привыкнуть постепенно. Начинают с пяти минут в парилке, потом – две минуты в прохладном бассейне, далее, в течение получаса – отдых. Так дистония  и все доставленные ею неприятности исчезнут сами собой.