Баня при беременности: можно, нужно, полезно! - «Отдых в бане»

Баня при беременности: можно, нужно, полезно!

Многие женщины посещают баню не просто по традиции, а отдавая дань здоровому и гармоничному образу жизни. Некоторые из них посещают баню с подругами. Это отличный способ не только совершить очищающие и омолаживающие оздоровительные процедуры, но и возможность пообщаться с приятными людьми. Другие стремятся к отдыху и уединению, чтобы подумать о жизни и помечтать, наслаждаясь покоем и тишиной. Однако, для поклонниц парной наступает время, когда они узнают о том, что скоро станут мамами. Как поступать в этой ситуации? Не будет ли баня при беременности вредна? Должны ли беременные женщины лишать себя удовольствия от посещения бани?

Врачи не являются сторонниками посещения бань, и особенно, парной, беременными женщинами. Безусловно, для этого есть основания. В тех случаях, когда существуют такие противопоказания, как угроза выкидыша, вероятность отслойки плаценты, проблемы с давлением, от посещения бани нужно отказаться. В остальном баня при беременности не только не навредит женщине, но принесет массу пользы.

В прежние годы баня являлась местом, в котором не только парились и мылись, но и рожали детишек. В те времена именно баня была самым чистым помещением. Роды в бане протекали намного легче и быстрее. Конечно, эта традиция уже давно отошла в историю, однако, в положительном влиянии бани на организм беременной женщины никто не сомневается и в наши дни.

Полезные свойства бани

Нет ничего удивительного в том, что баня при беременности может облегчить процесс вынашивания ребенка. Так, положительный фактор влияния банных процедур на дыхательную и кровеносную систему матери, предупреждают развитие гипоксии у плода.

Общеизвестно, что беременные женщины очень часто страдают от варикозного расширения вен, головных болей и других заболеваний сосудистой системы. Систематическое посещение бани приводит к ослабеванию проявлений этих неприятных недугов, поскольку влажность воздуха и высокие температуры способствуют изменению важнейших характеристик крови. Обливания холодной водой после парной тренируют сосуды, делая их крепкими и устойчивыми к воздействию неблагоприятных факторов.

Баня при беременности улучшает здоровье кожи. Влажный теплый воздух заставляет поры раскрываться, очищая кожу от грязи и токсинов. Этот эффект значительно усиливается с проведением различных косметических процедур: массажа рукавичкой, пилинга с применением натуральных средств, таких, например, как мед или морская соль. А с добавлением контрастных обливаний удовольствие увеличивается во много раз.

Баня регулирует пищеварение, способствует уменьшению запоров, нормализует общий тонус мышц. Вместе с уменьшением мышечного напряжения исчезают внутренние спазмы, меняется к лучшему биохимия организма. Благодаря такому положительному воздействию пищеварительная и выделительная системы беременной женщины начинают функционировать намного лучше.

Банные процедуры снимают стрессы и состояния тревожности, расслабляют мышцы. Наступает релаксация всего организма, улучшается настроение, сон, аппетит.

Нужно отметить, что при посещении бани при беременности происходит очищение организма от вирусов. Научно доказано, что человек, посещающий баню, гораздо реже болеет простудой и ОРВИ, а также легче переносит эти заболевания. Температурные контрасты, присущие баням, являются лучшим способом закаливания организма и профилактики различных болезней.

Как уже было сказано, баня способна облегчить роды. Поклонницы парной рожают быстрее других женщин, при этом обезболивающие средства требуются им гораздо реже.

Как правильно принимать банные процедуры?

Посещения бани при беременности должны быть регулярными, например, раз в неделю. Лучше всего освободить это день от всех дел, никуда не торопиться, расслабиться и посвятить это время себе.

При заходе в парилку необходимо обязательно покрывать голову специальными шапочками. В бане нужно как можно больше пить, стараясь употреблять обычную негазированную воду, травяные настои, зеленый чай. Повышенное поглощение жидкости способствует очищению организма от шлаков.

Важно прислушиваться к реакции малыша на банные процедуры и своему собственному состоянию. Если возникнет хотя бы малейший дискомфорт, лучше сразу покинуть баню и выйти на свежий воздух. Заходить в жаркую парную лучше несколько раз, проводя там не более 5 минут, чем пересидеть в ней лишнее время, рискуя причинить вред себе и малышу.

Осторожно следует относиться к ароматерапии. Во время беременности разрешается использовать в бане некоторые отвары, травяные настои и определенные эфирные масла. У лечащего врача можно уточнить перечень трав, которые нужно будет исключить из применения.

Охлаждение после парилки должно происходить в щадящем режиме. Целиком исключаются экстремальные способы закаливания, типа погружения в прорубь или обтирания снегом. Правильным будет сразу после парилки принять теплый душ и только потом облить себя холодной водой из купели или спуститься в бассейн. Причем охлаждать необходимо не только тело, но и голову.

Посещать общественные бани при беременности не стоит, поскольку «доброжелательные» посетители сразу захотят поделиться советами или высказать общепринятое мнение о вреде бань для беременных. Разумеется, такие замечания не только способны лишить женщину ожидаемого удовольствия, но и могут расстроить ее.

В некоторых банях выделены для беременных отдельные дни. Существуют также заведения, в которых проводят специальные аутотренинги для будущих мам. Поэтому, если есть желание посещать баню с парной, и этот процесс приносит будущей роженице удовольствие, а врач не поставил запрещающий диагноз, женщины могут смело ходить в баню. Ребенок, несомненно, сможет ощутить и разделить радостное настроение мамы.

Парьтесь себе в удовольствие и будьте здоровы!