Русская баня на дровах - «Отдых в бане»

Русская баня на дровах

С самой древности славянские и многие другие народы мира придерживались особых культурных традиций и ритуалов, связанных с омовением. Определение этого процесса не ограничивалось лишь очищением телесным. В немалой степени его воспринимали как возможность дать передышку собственной душе, расслабиться, зарядиться спокойствием и испытать состояние полного умиротворения. Знаменитая русская баня на дровах, ставшая наиболее популярной, предоставляет комплекс оздоровительных и закаливающих процедур. Именно поэтому банные ритуалы омовения в ней отнесены к целительным, способным вернуть молодость телесную и душевную.

О пользе русской бани на дровах

Сегодня при большом разнообразии современных технических новинок достичь нужной температуры в бане можно при помощи электрической печи. Несомненно, она удобна в использовании. Но при всех достоинствах электропечи гораздо больше положительных эмоций можно получить от дедовского способа топки. Изумительный приятный аромат буквально разливается в русской бане на дровах. Возникает чувство, словно тебя окутывает мягкое, «живое» тепло.

Настоящая, традиционная баня на дровах встречает человека условиями почти экстремальными для его организма. Температуру в парилке доводят до 80-100°С. Уровень относительной влажности воздуха может быть 100%! И если человек попадает в парилку впервые, то находиться там ему бывает нелегко. Благодаря пребыванию в таких условиях, которые можно отнести к жестким, «шоковым», появляется та самая возможность достигнуть максимальный эффект оздоровления и закаливания.

Организму человек после такой «встряски» становится легче и проще давать отпор не только простудным, но и массе других заболеваний. После посещения русской бани на дровах наблюдается омолаживание организма и, конечно же, заметное повышение иммунитета. Сальные и потовые железы начинают активнее работать, организм с большим эффектом освобождается от тех шлаков, которые успел накопить, происходит очищение верхних слоев эпидермиса.

С благодарностью на визит в русскую парную баню отзовутся сердечно-сосудистая и нервная системы – их работа станет стабильнее. Происходит очищение дыхательных путей и легких. Мышечные ткани начинают освобождаться от накопившейся молочной кислоты, что положительно сказывается на расслаблении мускулатуры и восстановлении утраченной работоспособности.

Как ни взгляни на русскую баню на дровах, ничего другого кроме пользы не увидишь. Однако, чтобы в полной мере ощутить все прелести баньки и достичь оздоровительного эффекта от заходов в парилку, но при этом не причинить себе же вред, следует помнить три главнейших правила посещения русской парной: постепенность, разумность, последовательность.

Как правильно пользоваться парилкой

Подготовительный этап лучше начать с теплых ножных ванн – это принесет лишь пользу. Особенно нуждаются в такой процедуре люди, оказавшиеся в русской бане на дровах в первый раз, а также лица старшей возрастной категории и больные вегетососудистыми заболеваниями. Продолжительность таких ванн составляет всего 15 минут. Горячая вода добавляется в емкость постепенно и понемногу.

После принятия ножных ванн следует ополоснуться прохладной водой. При этом голова остается сухой. После душа обязательно нужно вытереться насухо! Если при заходе в парную кожа будет влажной, то возникнут трудности в процессе потоотделения.

Во время нахождения в парной лучше следить за количеством выделяющегося пота – его вытирают, а затем «сбрасывают» с тела. Хорошо подходит для этой процедуры специальный деревянный скребок.

Сбор пота осуществляют по направлению с боков туловища к середине. Собирая жидкость на животе, придерживаться нужно хода часовой стрелки.

В первое посещение бани нужно ограничиться одним заходом в парилку. При этом нужно внимательно следить за временем – на первый раз достаточно будет и 5 минут пребывания в раскаленной парной.

На верхние полки лучше не забираться. Ну а если уж они тянут непреодолимо, то опять-таки нельзя забывать про ограничение во времени – 1 минута максимум. Войлочная шапочка, защищающая от жара, обязательно должна быть на голове.

После привыкания организма к «шоковым» условиям русской бани на дровах не возбраняется увеличивать время пребывания в парной. Два-три захода по 15-30 минут – таковы рекомендации специалистов.

В парной не рекомендуется находиться в положении стоя. Это связано с большой разницей температур в нижней и верхней частях помещения, результатом чего может стать неадекватная реакция организма. Лучше занять горизонтальное положение — тогда тело сможет прогреться равномерно, и расслабление вызовет больше приятных ощущений.

Людям, для которых влажная парилка не в новинку, тоже не стоит сразу же забираться на верхние полки. Пусть тело прогревается понемногу, постепенно, чтобы у организма было время привыкнуть к экстремальным температурам.

В это время происходит расширение сосудов, сердце приспосабливается к имеющимся условиям. Почувствовав, что достигли нужной степени прогрева, можно спокойно, мягко подниматься. Резкие движения исключены, дабы избежать нарушений в работе кровеносной системы.

Первый заход в парную (его длительность должна составлять от 5 до 8 минут) можно закончить принятием теплого душа. После этого — перейти к движениям буквально на пару минут. Затем следует стадия отдыха.

В случае ощущения некого дискомфорта и недомогания лучше не рисковать с повторным заходом в парилку и отложить его. При удовлетворительном самочувствии можно париться дальше!

Ледяная вода, если ею окатить разгоряченной в парной тело, удовольствие доставит невообразимое! Кроме этого приятного ощущения, ледяной «душ» прекрасно укрепляет и омолаживает организм человека. Главное – правильно дозировать заходы в парилку с такими закаливающими процедурами.

В перерывах между заходами в парную помните о питье. От алкоголя лучше отказаться вовсе, а вот квас, чай, травяные отвары и настои – самое то. Приятного вам отдыха в комфортной обстановке!